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健康饮食三字歌
粗细配,粗为贵;果蔬类,要齐全;
鲜蔬菜,餐餐派;水果类,天天配;
鱼和虾,常吃它;鲜牛奶,喝不改;
隔一天,把蛋添;鱼肉蛋,合理拌;
动物肝,周一餐;动物血,治贫血;
食海藻,营养好;豆制品,不能停;
各食物,都有用;荤与素,搭配做;
姜葱蒜,适量掺;喝烈酒,肝发愁;
甜糖果,少少可;吃清淡,疾病散;
食过饱,病来找!
2026.7.2
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