笔会作品集898（徐艳琴）

（郑州市文化路第三小学 徐艳琴 专辑 12篇）

目   录

拓展训练系列篇——期待篇

拓展训练系列篇——创意篇

拓展训练系列篇——勇敢篇

拓展训练系列篇——信任篇

拓展训练系列篇——团结篇

拓展训练系列篇——智慧篇

拓展训练系列篇——责任篇

拓展训练系列篇——才艺篇

拓展训练系列篇——照像篇

拓展训练系列篇——收获篇

拓展训练系列篇——休息篇

拓展训练系列篇——感悟篇

  

拓展训练系列篇——期待篇

第一次听到拓展训练这个词，是从一位博友的文章中看到。博友在文章中记录了自己参加拓展训练的体会和感受。这篇文章我反反复复地看了很多遍，每看一遍，心里对拓展训练的渴望就多一分。曾经也对拓展训练提出过想法，可最终没有如愿。

当我真的听说我们单位真的要组织去参见拓展训练的时候，我心花怒放。这可是我多年的一个夙愿。我开始掰着手指头算日子。真的像小时候盼过年一样的感觉。

当把迷彩服领到手里的时候，兴奋之情无法言表。尽管衣服的、鞋子、帽子都不是那么合适，但丝毫影响不了我激动的心情。

下班后，赶紧去门口的窗帘店，把衣服得合身，然后把衣服洗干净，把相机冲上电，简单整理好出门要带的东西。早早地就上床睡觉了。谁知，过于激动，四点多一点儿就醒了。看看时间还早，就躺床上想象着曾经看过的信任背摔项目。想着想着不知什么时候就入睡了。等我再次醒来，一看表，吓了一大跳，已经6点20了。距离我们集合的时间仅仅有10分钟。

顾不上多想，迅速起床、穿衣，拿起行李就向楼下冲去。脸没洗、牙没刷。相机没有顾上拿。但，好在距离近，好在我奔跑的速度快。我不仅准时到达学校门口，还早到了5分钟呢！呵呵，幸亏我家离学校只有一墙之隔，不然，可就惨了。

就这么狼狈地上了车。拉开了我拓展训练的序幕。

  

拓展训练系列篇——创意篇

在去白沙湖训练基地的路上，我们的教官让我们每个人给自己起一个好记的代号。在今后的两天时间里面，我们每个人只能称呼代号，不能称呼名字，更不能称呼某个人在单位的职务。

一开始，大家起的名字中规中矩。比如，因为自己手上戴着玉镯，所以自己的代号就叫玉镯，因为此次拓展训练很开心，就起个开心为代号；因为自己的孩子叫壮壮，于是就给自己起个代号叫壮壮妈。因为姓査，所以叫自己山楂。因为姓橙，所以叫自己橙子。因为名字中有丽，所以叫自己丽妃。因为姓董，叫自己董事长。后来，这些中规中矩的名字统统被大家否认了。比如，我姓徐，我给自己起名叫老徐，刘老师称自己为老刘，雷老师给自己起名老雷，陈老师因为觉得自己胖称自己为胖子陈。韩老师称呼自己为多多妈。名字被否决后，一个个富有创意、搞笑、俏皮的名字如雨后春笋般层出不穷。如：红包、北极熊、光头强、留一手、狼八、陈皮、美羊羊、懒洋洋、屎壳郎、小辉辉、动八、菊花一号、长江七号、如花、凤姐、鸭脖……

大家的想象力真的是无穷的。起名字的过程中充满了欢声笑语。每当一个同志在前面介绍自己的代号的时候，下面的所有人都在绞尽脑汁地想他（她）这个代号是否适合他，是否好记，是否有趣，是否搞笑，是否负有喜剧效应。如果不符合以上这些特点，大家就会立马反对，并立马会有人赐予一个合适的名字。到最后，很多人都乖乖地给自己起了一个符合大家口味的名字。如：光头强、北极熊、屎壳郎、狼八、大个、土豆、地瓜、马铃薯、红包……

虽然大家同在一个学校工作，但由于彼此不在一个办公室，除了开会，见面聊天的机会很少。大家彼此不是那么熟悉，但是，起名的过程中，大家一下子就熟悉了起来。相互间是那么融洽地聊着、说着、议着。

没有了隔阂，没有了距离感，没有了上级下级的关系，没有了办公室的界线。在欢声笑语中，大家彼此间曾进了了解，欢声笑语中，大家的想象力得到了极大的发挥，欢声笑语中，每个人的脸上都洋溢着持久的笑容。

  

拓展训练系列篇——勇敢篇

拓展训练中，信任背摔和高空飞跃都是考验人勇气的。信任背摔是站在1点5米左右的高台上，双手交叉，翻转后被教练用绳子绑着，然后站在高台的边缘，被朝下倒下去。高空飞跃是爬上左边10米的高台，然后跳跃到右边同样的高台上，左右高台大约相距1米1左右。

其中，最考验人勇气的是高空飞跃。面对这个项目，很大一部分人都勇于主动地去挑战自己——自信满满地爬上10米高台，站定后，两臂伸直，自信地走到木桥的边缘，然后潇洒地纵身一跃，成功跳到对面。一部人，在大家鼓励下，战战兢兢地爬上高台，颤颤巍巍地走到边缘，在大家一而再，再而三地鼓励下，终于勇敢地跨出去，顺利到达对面。还有个别人因为身体原因没有能够登上高空跳跃一次。

我是第三个上去跳跃的。我一点儿都不害怕。因为我很喜欢挑战自己，很愿意去尝试。说我心平如水有些夸张。上梯子的时候，心有些慌，但真的站到木板上，两臂伸直的瞬间，我的心安静了下来。我让自己的身子保持平衡，慢慢地往前移动，当听到教练喊：“自己喊一、二、三。然后跳跃的时候。”我大声地喊：“一、二、三，然后一下自己就跳到了对面。”我成功跳跃后，听到了下面来自队友们的热烈掌声，我陶醉了。我双手拉着安全带，然后在教练的指挥下，速降到了地面。成功着陆了。呵呵，我可真棒，我暗暗地夸自己。

实际上，无论是主动的、被动的，还是最终没有上去尝试的，大家的心彼此都是一致的。大家毫不吝啬自己的掌声，毫不吝啬自己的表扬和鼓励。每个成功跨越的瞬间，都会听到震耳欲聋的掌声和“你真棒，好极了”的呐喊声。每个成功跨越的背后，都有无穷的赏识和鼓励。

赏识的魅力是无穷的，在赏识中，很多人有开始的不敢，甚至想放弃，到最后的成功一跃。当大家跳跃成功从上面飞速降落到地面的时候，每个人的心里都充满了成功的喜悦。每个人的脸上都洋溢着幸福的微笑。

  

拓展训练系列篇——信任篇

如果说高空飞跃是考验人勇气的话，那么，信任背摔就是考验团队的信任意识的。

当我站在信任背摔的高台上，双手被绑，背对着大家时教练问我：“相信自己吗？相信团队吗？”我斩钉截铁地说：“相信。”当教练问：“下面的队友准备好了吗？”我听见队友们齐声坚定地喊：“准备好了，请放心，我们大家支持你。”我毫不犹豫地躺了下去，我把自己交给了队友，我相信，我的队友们是绝对不会让我受到丝毫伤寒的。

在整个信任背摔的过程中，每一个站在上面的人，之所以能够勇敢地躺下来，最为关键的是对队友们的信任。当教练问：“下面的队友准备好了吗？”在下面承担接应任务的队友们都用最洪亮地声音喊：“准备好了，请放心，我们大家支持你。”坚定的声音给了站在高台上的队友以精神鼓舞。坚定的声音使得高台上的队友毫不犹豫让自己身体倒了下来，把自己交给了最可敬的队友们。

在下面承担接应任务的队友们，不仅用自己坚定的语言给队友信心，更是用自己的行动，让队友们信任。大家膝盖紧紧地靠在一起，双手平平地伸着，头向后仰，每个人都以自己最标准的姿势来迎接即将倒下来的队友，生怕因为自己姿势的不对而使队友受到伤害。没有人抱怨。都争着抢着要站在前面，要用自己的双手来迎接队友。

信任背摔，让我们明白了，在一个团队中，既要团结，又要信任。信任的力量是无穷的，有了信任，团队的力量才会更加地强大，有了信任，团队才会所向披靡。

  

拓展训练系列篇——团结篇

在拓展训练中，最能体现团队成员间团结意识的是诺曼底登陆这个项目。

诺曼底登陆是全队21个成员，在只给9个半登陆板的情况下，顺利从起点到达终点。登陆板也就两张A4纸那么大。要求，登陆板上必须有承重物，否者登陆板没收。每个成员的脚不能够踩到草地上，有一个踩到草地上，全队重新从起点开始再走。

板少，人多，要想顺利到终点真的很难。这个时候，我们就会听到队伍中有队友说：“踩我脚上，没事，不疼。”“你尽管踩，没关系的。”无论是男的、还是女的、年轻的、年幼的、还是年老的，大家都互相帮助、互相鼓励、互相支持。当因一位队友的脚不小心踩到草地上的时候，我们也没没有互相抱怨，我们重新再走。因为有了经验，走得更稳了，更快了。当别的队伍都冲到前面，我们暂时落后时，我们也没有气馁，更加认真地走好每一步，走稳每一步。当别的队伍都结束比赛，我们还距离终点有些距离的时候，我们也没有因此分心；当有其他队的人诱惑我们，想让我们放弃比赛的时候，我们依然严词拒绝。

凭着我们的毅力，凭着我们团队的团结一心，我们终于走到了终点。因为我们的坚持，因为我们的不放弃，我们虽然是最后到终点的，但因为前面有两队犯规了，所以我们依然获得了第二名的好成绩。

就像《团结就是量》中所唱的一样，“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强。”因为我们的团结，所以我们最终赢得了胜利。

活动虽然结束了，但“踩我脚上吧！”“我不疼，踩吧！”这一句句朴实的话语将永远留在我的记忆中。

  

拓展训练系列篇——智慧篇

我们这次参加拓展训练的一共有86人。我们86人共分为四个团队。教练让我们在最短的时间里面给自己的队起一个响亮的名字，设计一个标志，选一首队歌。这可是最考验大家智慧的时刻。

人多力量大，人多想法多，人多创意好。很快，各个队伍的队名、新鲜出炉了。雄鹰队、旋风队、魔狼队、大嘴队。队名出来后，口号、队歌也应运而生了。

我所在的队叫大嘴队。之所以叫大嘴队，是因为我们队的队长、队蜜都身强体壮，我们队的吃货也多。经过群策群力，我们大嘴队的口号是：逛吃逛吃，吃光——吃光——吃光。一番商量后，我们的队歌定为：日落西山红霞飞，吃遍天下把营归，逛吃逛吃逛吃，吃光——吃光——吃光。我们的标志是一个鲜红，象征着能够吃遍天下的大嘴。

其它几个队的口号和队歌也很有创意。比如旋风战队的口号是：旋风旋风，勇冲高峰，冲冲冲。标志是：一股旋风。

魔狼队的口号是：狼狼狼，我最强。队歌是：风在吼，马在叫，魔狼在欢呼，魔狼在欢呼！标志是：一只威风凛凛的狼头。雄鹰队的口号是：雄鹰雄鹰，一定能赢。队歌是：前进前进，我们的队伍像雄鹰。嘿，加油，加油，加油！标志是：一只目光炯炯的鹰头。

再次验证了集体的智慧是无穷的道理，我们各个队在很短的时间里面完成了教官交给的任务。我们开始展示各自的风采。

由于我们队伍的名字和口号太具有创意了，所以得到了其他成员的热议。在大家的热声中，我们自己也忍不住笑了出来。口号喊的不响亮，队歌唱得不整齐。为此，我们被罚做俯卧撑。当我们再次展示的时候，效果明显好多了。

这次队列展示，各个队都展示了最好的一面。其中留给我印象最为深刻的是几位队长。元博、张楠、张奇、白国斌。他们身上所展示出的男子汉的气魄和气势，竟然让我产生了一种错觉，我觉的我不是在进行拓展训练，而真的是在军营里面，接受训练。他们的一举手，一投足间，让我切实感受到了英姿飒爽的风采！他们整队时的气势，让我对军营有了很深的向往，想着什么时候能够真正地去军营里面实地感受一下，体会一下。

  

拓展训练系列篇——责任篇

这次拓展训练中，盲人和哑人的体验，让我们每个人感受到了责任的重要性。

这个体验游戏的规则是：一人戴上眼罩扮演盲人，一人扮演哑人。哑人要搀扶着盲人下楼梯，过土坡，穿障碍，爬过草地，越过高岗，还要背着盲人过河，搀扶盲人过人墙。在整个行进的过程中，哑人不允许说话，否则，自己就要淘汰出局，自己所负责的盲人将会孤苦无依。

每个参与游戏的人，都不知不觉地融入了角色。扮演哑人的人们，精心地照顾着自己身边的盲人。用手搀扶着，小心翼翼地用动作指挥着过障碍，用手拉着一起匍匐前进，俯下身子背着通过……

最为感人的一个环节是过人桥。四个人用背搭成人桥，其他人搀扶着盲人扮演者从人桥上穿越。穿越的过程中，至少需要四个人帮忙。两个扶着胳膊，两个扶着脚。

整个盲人过人墙的场面非常的壮观。我们的李校长从头至尾地站在旁边，用手搀扶着每位过人桥的人，我们的陈校长，一直用手扶着每一位过人桥的人的脚，一直站在最前面，我们的书记和主人毫不犹豫地蹲下身子来当人墙，我们学校的男教师一个个争先恐后地来当人桥。我们其他的女老师也踊跃地在旁边伸出自己的手帮着过人墙的盲人扮演者。当脚踩在同伴的肩膀上的时候，盲人扮演者不由自主地落泪了，有的甚至控制不住地抽涕着。“加油！”“没关系！”“站直！”“我来！”一句句坚定的话语，一声声朴实的话语，一声声鼓励的话语感染着在场的每一个人。

因为，每个哑人的扮演者，都有很强的责任意识，因为，每个人哑人扮演者都要保证自己的盲人伙伴的安全，所以，整个活动的过程中，没有人发出一丝声音。都害怕因为自己失声而造成伙伴的无依无靠。

活动圆满地结束了，每一个盲人扮演者在哑人扮演者的帮助下，顺利地到达了目的地。因为亲身体验，所以感动。因为感动，所以，大家都忍不住热烈盈眶。当眼罩拿下的那个瞬间，两人相拥在一起，久久不愿松手。强烈的责任心，强烈的责任感，强烈的责任意识在我们心头久久回荡。

是呀，在我们的生活中，我们每个人扮演者很多的角色，但无论是什么样的角色，我们一定要让自己成为一个有责任感的人。我们要把自己分内的事情做好，我们要勇于承担责任。

  

拓展训练系列篇——才艺篇

夜幕降临，一天的拓展训练结束了。晚上，吃过饭，我们的篝火晚会开始。这次篝火晚会留给我的第一印象是震撼。

震撼一：我们的主持人，太给力。主持词太精彩，太幽默了。主持人的随机应变能力让人钦佩。睿智是两个主持人留给我们最大的印象。这两个主持人是谁呢？一位是我们可敬的陈校长，陈校长刚来我校不久，对她并不是太了解。但从拓展训练一天的接触中，我感受到了她的细心，她的平易近人，她高超的语言表达能力。在盲人哑人的游戏中，她也是一位哑人扮演者，她就在我前面。我发现，她总是很细心地照顾她的盲人伙伴。或者，让她的伙伴扶着树枝休息一会儿，或者弯下腰帮助伙伴推开障碍，或者拉着伙伴一起匍匐前进……她虽然身为校长，但她在盲人过人桥的时候，一直在最前边尽自己的一份力，用手吃力地抬起一个又个盲人伙伴的脚，帮助一个又一个盲人伙伴顺利过桥。她在主持节目的时候，她高超的语言表达能力得到充分的施展。她的话说得是那么地顺耳，那么地恰到好处。

还有一位是可爱的张楠。我发现张楠很适合当演员的。当他当魔狼队队长的时候，那铿锵有力的整队声，让人感觉到他就是一名地地道道的主持人，可当他主持节目的时候，你又发现他还是一位非常优秀的主持人，他的主持跟何炅、汪涵比也差不到哪里去，甚至比他们还好呢！他们两位是现成的稿子，而我们的张楠是临场即兴发挥的主持词呢！

震撼二：我们李校长唱得歌真好听。篝火晚会上，李校长跟耿主任一起合唱《相亲相爱一家人》。耿主任歌唱得好，我是知道的。耿主任一项都有麦霸之称。听李校长唱歌这是第一次。李校长真情的演绎，准确的腔调，打动了在场的每一个人。李校长把这首歌演绎地好极了。

震撼二：音乐老师的葫芦丝吹得很精彩。音乐组的葫芦丝表演给我留下了深刻的印象。后来听李校长介绍，她们这几位音乐老师，仅仅学了21天的时间。这么短的时间，吹奏出这么好的效果，她们在下面所做的努力，所付出的的心血就可见了。

我也买了葫芦丝，我抽时间一定要向他们好好学学，争取也能早日学会吹奏葫芦丝。那么，下次，我也可以上台给大家演奏一番了。

震撼三：我们学校会唱歌的老师可真多呀！篝火晚会开始了，年轻的小姑娘，小伙子们唱了许多首好听的歌曲。她们一个个大大方方的精彩演唱，让我这个五音不全的人心生羡慕。我多么渴望我也能够像她们一样会唱歌呀！此时此刻，只恨自己少了一副好嗓子。对他们真的是羡慕嫉妒恨了。

震撼三：体育组演唱的《真心英雄》让我掉泪了。体育组全体成员为大家演唱了《真心英雄》这首歌。这首歌的歌词很感人，体育组的演唱也很感人。当聂磊拿着话筒，唱着歌，跟我们在场的人一一握手的时候，我掉泪。我觉得这首歌唱出了体育组老师们的心声，透过这首歌，我仿佛看到了体育组老师们为了所付出的点点心血。他们每样体育成绩的取得都是令人敬畏的。无论是垒球、足球还是篮球、啦啦操，他们都取得了骄人的成绩。我觉得这首歌就是写给他们这群可敬可爱的人。他们一个个就是我们心中的英雄。我深深地，深深地敬佩他们。

震撼三：张奇老师，元博老师，李欣老师的演唱真给力。李欣老师是我们学校今年新来的一位老师。她是我们学校的出纳。她平时温文尔雅。说话的语气都不高。可当我听到她唱动感十足的《最炫民族风》的时候，我整个人都给惊呆了。那么有爆发力的声音，那么动感十足的声音竟然是从这么娇弱的身体里发出，太了不起了。忍不住大声喝彩，真棒，太棒了。张奇演唱的是张学友的歌。第一次听张奇唱歌，就被张奇奇妙的嗓音给震惊了。他的唱歌的感觉真的很像刘德华，特别是到颤音的部分。如果不看人，真有点儿刘德华在唱歌的错觉。张奇可真是深藏不露呀！他当队长整队时的气势也吓我一跳，跟我平时看到比较和善可亲的张奇真不一样。就像是一位真正的军人。很有男子汉的气魄的。元博的一曲《我是一只小小鸟》唱得也淋漓尽致，引起全场一片喝彩。听元博唱歌不是第一次，但这次的演唱依然精彩如初。元博的好嗓音令人羡慕不已。

此次篝火晚会还专门设立了一个发短信抽奖的环节，这个创意很好，可是礼品太有创意了——主持人张楠的一个拥抱，所以，获奖的男同志就拒绝领奖。可颁奖的人非得送出自己的奖品，于是一番打闹就开始了。

呵呵，在欢笑一声，篝火晚会结束了，一天的拓展训练正式拉上帷幕。

  

拓展训练系列篇——照像篇

我们这次拓展训练，统一穿的是迷彩服和军鞋，带的是军帽。第一次穿上这样的衣服，觉得是那么地好看。第一天，由于时间紧没有来得及照像。第二天，利用集合前的时间，我们这群爱美的人开始行动了。或独照、或三两个一群，四五个一堆地开始狂拍。

相机定格了我们英姿飒爽的形象，相机留住了我们每一个灿烂的瞬间。

  

拓展训练系列篇——收获篇

能够参加这次拓展训练，我是真的真的很激动。这次活动的参加，让我受益无穷。我打心眼里感谢我们学校的领导。是你们让我圆了多年前的一个关于拓展训练的梦。是你们让我成功地挑战了自己，让我战胜了心中对高空的恐惧。我竟然有了去蹦极是想法。

通过拓展训练，我克服了恐惧的心里，我勇敢地迈出了挑战自己的一步。无论是信任背摔，还是高空飞跃，我都没有胆怯，我积极主动地上去，大胆地尝试。心里没有丝毫的恐惧。

通过参加这次活动，让我真正体会到团结、信任、合作、责任、勇气的重要性。在活动中，我们的校领导们把自己看做是一名普通的老师，跟老师们打成一片。在活动中，扶着每位盲人扮演者过人桥的李校长，抬着盲人扮演者脚的脚的陈校长，蹲下身子充当人桥的刘书记、杜主任，搀扶着盲人扮演者的耿主任、关主任。总之，无论是校长、书记还是主任，都在用自己的行动无声地来给老师们做着榜样。在他们的带领下，大家都齐心协力帮助盲人扮演者，在最短的时间里面，顺利通过人桥，圆满完成了任务。在活动中，每一项运动都给我们留下了深刻的思考，每项活动都值得我们去深思，每项活动都让我们一次次感受到来自团队队友的祝贺，鼓励和毫无保留的喝彩！在活动中，我们每个人的勇气在增强，每个人的团队意识在提升，每个人的责任感在加重，每个人的自信心在增长。

通过这次拓展训练，让我深深地意识到，作为一名老师，在日常的教学中，一定要注重孩子团队意识的培养，注重孩子责任感的培养，自信心的培养。要通过丰富多彩的活动，让班级的每位同学都有团队意识、责任感和自信心。当然，要想有很好的教育效果，要先从老师做起。老师是孩子的一面镜子吗？我一定要先从我自身做起。做好同学们的榜样。

通过这次拓展训练，我有了很多的收获。但这个收获所带给我的震撼，不会是持久的。我想，随着时间的流逝，这种震撼可能会慢慢地消退。所以，我非常渴望类似的活动能够每个学期或者每年都举行一次。因为，任何的说教都不及亲身实践。要不古诗云： “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行吗？”

  

拓展训练系列篇——休息篇

我们这次拓展训练要在训练基地过夜。我们的房间是标准间，两人一间。因为我跟倪在一个队，所以，我们就很自然地住一个房间了。

我们拿到房卡的时候，迫不及待地奔向房间。一走进房间，发现里面竟然有三张床。我们每人睡一张，剩下一张放衣服。

我们俩真的可以说是吃货了。放好东西，躺在床上，开始啃倪带来的泡椒鸡爪。这个泡椒鸡爪的味道还真的是不错。辣的过瘾。一会儿工夫，一包泡椒鸡爪被我们消灭光了。吃完鸡爪，赶紧吃个糖，这样，感觉好多了。本想着休息，可满嘴的辣让我们睡不着，就开始东一句西一句地闲聊。聊的内容也离不开吃。

下午，我们碰到了陈，陈很吃惊地告诉我她的房间多么地与众不同。于是，我们立马邀请她晚上来我们屋休息。她欣然同意了。她同屋的李也被朋友邀请走了。

可当下午走进我们房间的时候，倪立马在她的床上发现了一个很大的蟑螂。这只蟑螂下得倪够呛的。好在我胆子大，毫不犹豫地走过去把蟑螂清除掉。因为这个小插曲，红邀请我们俩晚上去她那个房间。我们立马同意。吃过晚饭，就拿着东西直奔红的房间。

到了红的房间，我们也大吃一惊。啊，真的是比想象中的还大，还没。唯一不足的是只有一张床。不过，好在这张床足够大。足够我们三个睡了。

一天的训练我们都很疲劳。但由于我们是第一次同床共枕，所以有些兴奋。红洗漱完毕后，躺在床上看电视。我和倪洗漱后也立马上床。不过，我们上床前，把我们的小零食——泡椒鸡爪、蛋糕、饼干一一搬到床上来。想着，三个女儿一台戏，我们可以好好地边聊边吃了。呵呵，我和倪吃的津津有味，不停地劝陈吃，谁知，她拒绝了。我和倪不管她。吃蛋糕，吃鸡爪，鸡爪太辣，嘴里不停地呲呲哈哈。但这也丝毫引诱不了陈，一会儿工夫，她就睡着了。我和倪继续大吃。很快，两包泡椒鸡爪都被吃光了，一包蛋糕也没有了。

吃饱喝足后，躺床上实在不想动了，就干脆直接睡觉。

半夜醒来，感觉冷，我拉被子盖，谁知，我一拉被子，倪也拉被子，拉不过，只好让自己的身子蜷缩起来，凑合着睡。

五点多一点儿就醒了。醒来无事可做，就开始洗脸刷牙。呵呵，一会儿工夫把她们俩都给吵醒了。陈被迫起床。我又打开电视。看着无法睡觉了。把倪也喊起来，陈开始给我们做面膜。

基于我和倪，特别是我的出色表现，陈给了我一个封号——疯子。晚上洗漱完毕后在床上吃东西，早上不睡，简直疯了。不过，从她说的语气中，感觉到满是欣喜。她应该感觉跟我们这疯子在一起，很快乐，能够感觉到真生活的气息吧！呵呵。

三个女儿一台戏，说得一点儿都不假。我们不到六点起床，等我们准备好一切去集合的时候，我们几乎是最晚的几个。

我们真的是很快乐！

  

拓展训练系列篇——感悟篇

这次拓展训练虽然只有不到两天的时间，但留给我的印象却是那么地深刻。我想，这将会成为我人生旅途中很重要的段时刻。拓展训练也留给了我一些深刻的思考。

一、人的能力真的是无限的。

一个简单的报数游戏，让我真的感受的到人在特定时间所能爆发出的绝大能量。当教练问我们：“86一一报数，最多需要多长时间的时候。”我们每个人潜意识里会觉得时间会很久。有的说2分钟，有的说3分钟，还有的说5分钟。可最终，我们所用的时间仅仅只有35秒05。当这个数字从教练口里说出的时候，我们每个人都吃惊了。

在现实生活中，我们很多时候会无形中无限地去放大一件事情的困难程度。比如：当我看到拉丁舞演员精彩表演的时候，我就曾想过：她们可真了不起。这么复杂的动作都能跳出来，我是学不会了。可当我真正地陪着女儿去跳拉丁舞的时候，我发现，那么复杂的动作其实也没有什么的。只不过是最为简单的一些基本部分的重复而已。当古筝演奏人员左右配合地弹奏优美曲子的时候，我也曾想，这手的动作真不好学。当真正走进古筝的时候，竟然发现，左手就是一个揉弦，没有啥神秘的地方。只要学，谁都可以学会。

笛福说过：害怕危险的人，比危险本身还要可怕一万倍。当鲁滨逊，身处孤岛的时候，他不仅顽强地活了下来，还活得有滋有味。这就是自身潜能的彻底发挥。世上无难事，只怕有心人。只要我们愿意做的事情，即使遇到多大的困难，我们都是绝对可以做好的。

二\信任和被信任都是一种幸福。

信任背摔的游戏让我意识到信任和被信任都是一种幸福。当站在高台上，背对着队友，听着队友们整齐而有力地说：“准备好了，请相信，我们一定支持你的时候。”所有的人都会毫不犹豫地倒下去。因为，队友们坚定的声音是那么值得信任。而被信任的队友们，也因为队友的信任，而让自己的膝盖靠得更紧，让自己的手臂伸得更直。

在生活中，能够被人信任，是一种幸福。信任的力量也是无穷的。信任可以让一个人充满斗志，精神百倍，信任可以让一个人所向披靡。

被人信任是一种幸福，能够信任别人也是一种幸福。作为一名班主任，信任学生，学生就能够用出色的表现来回报你。作为一名学校领导，信任老师，老师也会在自己的工作中有优异的成绩的。任何时候，任何事情，都不是必须得事必亲躬的。要知人善用，要学会信任。

三、勇于挑战。

高空跳跃应该是最考验一个人勇气的。一米左右的距离，在平地上，我们每个人，甚至是小朋友使劲一跃都可以跳过去。而同样的距离，转移到了10米高空，很多人就害怕了，恐惧了，不敢了。究其原因还是心理作用。

其实，生活中，当我们面对困难，挫折的时候，如果我们能够毫不畏惧地迎难而上，那么，我们就有可能品尝到成功的喜悦。而当我们被困难吓住的时候，我们只能眼巴巴地看着别人欢庆胜利了。任何时候，勇于挑战自我，就能够超越自我。困难有的时候也就是迈出一个步子的勇气。迈出去了，海阔天空。

四、团结合作。

这次拓展训练，很多个项目都是在考验一个人团队合作的意识。无论是达芬奇密码还是诺曼底登陆，没有团队中每个人的相互合作，是不可能获得最后的成功的。

在生活中、学习中，也离不开与人的团结合作。一个人的能量毕竟是有限的。集体的力量才是无穷的。谁会与人合作，谁就能够在工作中，学习上走得更远。没有合作意识的人，是永远走不远的。

对于一个班级来说，全班同学都能够团结合作，那这个班级绝对是力量最为强大的班级。作为一个学校，如果领导老师们都能够团结合作，那么这个学校想不优秀都很难。

五、学会感恩。

漫漫人生路的游戏，让我明白了责任的重要性。每个人要明白自己所肩负的责任。要尽心尽力地尽到自己的职责。只有这样，才能够让我们所照顾的人，所关心的人健康快乐。

在生活中，每个人都肩负着不同的角色。或者是老师，或者母亲、父亲、或者是儿女、朋友，每一项责任的背后都应该是无私地付出，无私的奉献。

我们不仅要担负起自己的责任还要永远地有一颗感恩的心。感谢所有帮助，关心我们的人。用感恩的心去生活，我们的生活就会时时充满爱，充满着幸福。

  

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