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感怀
浮名抛却一身轻，静对流年意自平。
莫道心随花事老，案头犹有墨香萦。
金婚吟
执手相携五十霜，同舟风雨共炎凉。
芳华逐逝晚晴贵，并倚西窗品夕阳。
居家有悟（二首）
（一）
碗筷相磕实不免，心灯守护保安宁。
春风偶遇寒湿气，暖日辉光一照清。
（二）
柴米油盐岁月长，唇间何必显锋芒。
包容二字千金贵，暖透寒门四季香。
清白立身
人世生存约七旬，与时不断自修身。
始终看事分清浊，心抱廉高守静贞。
岁末对镜有感
镜里霜华鬓上侵，流年似水不由人。
今宵且尽杯中酒，明日东风又满林。
忆童趣（二首）
画手表
腕上丹青留岁华，时针未动走天涯。
而今拂拭描摹处，犹见童真墨色花。
粘知了
长杆轻探抖斜阳，一瞬惊蝉入蜜囊。
忽忆儿时云影淡。风揺竹露满衣裳。
悟世（二首）
（一）
生活不是幻中天，苦辣酸甜各自煎。
冷暖炎凉皆看透，方知百味是尘缘。
（二）
人生百味尽文章，苦辣酸甜各有方。
历尽风霜才悟透，寻常烟火是沧桑。
人生集句四首
七绝的四种基本格式
一、雅俗
琴棋书画酒诗花，柴米油盐酱醋茶。
下里巴人存本味，阳春白雪趣盈家。
二、淡定
东西南北八方路，春夏秋冬四季风。
得失悲欢多笑对，功名利禄转头空。
三、率性
世事沉浮当自知，人生苦短且珍之。
俗尘烦扰暂抛却，快意随心率性为。
四、知足
随遇而安方自在，知足常乐可栖身。
不求事事皆如愿，每每犹能半称心。
人生七十不算翁
人生七十不算翁，百岁如今很普通。
三顿清鲜不油腻，四时霜华笑颜容。
【卜算子】健身
草木耐寒霜，柳岸摇疏影。尽是中年趁晓行，渐觉身心醒。
汗透始温明，岂敢耽闲静。怕见腰围体重增，动力消残冷。
【水调歌头】作赋感怀
结社今五载，吾爱共遨游。懵然初入诗境，平仄费冥搜。几度灯前推敲，又对霜晨吟啸，墨韵染双眸。今日千篇在，心血注溪流。
承古韵，融新意，写沉浮。清词丽句，尽付明月与高楼。且把豪情留住，漫向长天作赋，岁月也温柔。回首来时路，烟雨正悠悠。
【阮郎归】学词
学词易过一千年，古人可有言。有无情薄字篇篇。珠玑紧相联。
游子事，路人弦。月相又一圆。秋冬春夏但看宽，心方随处安？
感悟人生
淡定凝思趣更长，是非曲直自昭彰。浮云聚散原无定，四序循环岂异常。
实践可知真理在，蹉跎不怨朔风狂。为人树德休瞞昧益智输仁重纪纲。
【水龙吟】生日有感
敬亭对影窗含近，生日翠光盈袖。青山不老，溪声长绕，齐云横岫，雁阵南飞。旧垒燕返，几番年后，见雪绽寒梅，荷风戏水，游鱼乐，清波皱。
七九生辰老叟，看人生，何寻欢逗？琴棋书画，消磨时日，吹弹吟究，乐长相留。莫叹时逝，且将新酒，谢亲朋旧友。夕阳铺锦，霞辉朝昼。
笔耕
砚笔勤耕书为粟，诗林煮字句成茶。芸窗月冷参星斗，雪案灯昏远绮霞。
十载雕龙生肺腑，一朝吐凤焕云涯。青箱自有春秋续，心火常明照岁华。
随吟
人少焉知尘事艰，前程每向梦中攀。孤寒岁月千川度，诗酒年华万里还。
砥砺江湖心自韧，浮沉桃李志渐闲。红埃久倦寻田野，放马南溪云水间。
锤炼
下雨刮风天象景，凝冰降雪自然规。东西南北纬经度，春夏秋冬季节期。
生活简单多便捷，安康重视少屯危。千锤百炼心身健，一日三餐肠胃滋。
【水调歌头】诗翁咏怀
鹤发临风立，杖履踏秋声。平生多少，烟雨都付短长亭。记得松窗赌韵，曾向梅边索句，醉眼对寒星。袖底龙蛇走，砚底墨云生。
拈霜鬓，敲玉板，转空明。乾坤俯仰今古，何必计枯荣。且把铜琶铁板，换作浅斟低唱，天地一蓑轻。笑指云间月，犹似旧时清。
诗酒年华
平生久慕数青莲，天子呼来不上船。笔下风云生万象，杯中星斗落双肩。
长吟豪放邀明月，短啸疏狂写紫烟。宠辱功名何必叹，花间一醉抱书眠。
叹
岁月飞驰似箭梭，案头书卷积如坡。朝吟暮诵眉常蹙，春去秋来影自磨。
最怕灯前题海阔，更愁笔下思绪疴。何时得脱樊笼去，闲看流云自在过。
结缘
未逢知己海临头，慵懒南来几次休。寻遍江湖生恨意，老成鬓发上霜愁。
于今相守渐相识，自古结缘同结仇。莫问此心勤向处，回眸欣见一双鸥。
醉美夕阳
君承父志乃雍容，重现周家一片空。光谷园中舒画卷，书城楼里展颜风。
爱河浪涌心犹暧，情海波翻意未穷。醉美夕阳常照我，霞光依旧百千重。
醉美夕阳
夕阳晚照韵无穷，一抹残霞映碧空。彩练天边舒画卷，金辉水上舞清风。
余晖脉脉情犹暧，暮色苍苍意未穷。莫道桑榆时己暮，光芒依旧耀苍穹。
愁情篇（四首） [自由体]
望雪焦
雨飘飘，雪飘飘，漫山遍野玉鸾飘。出门四望一片白，乾坤瑞霙飘。
叟焦焦，媪焦焦，耄耋老人心头焦。身残体弱疾妖缠，苦熬寒冬焦。
闻讯哀
夜深骤响电话声。神恍恍，魂惊惊。同龄老友身瘫痪，何以度残生。
闻讯顿时恸彻心。话哽哽，泪纷纷。疾妖蹂躏咋安慰，无眠坐五更。
友去吟
友去神不宁，人走魂未平。半世携手江湖闯，圩载并肩尘寰行。往事脑海萦。
同心跑征途，协力奔旅程。披荆斩棘拼胜负，赴汤蹈火搏输赢。难忘那段情。
思友叹
晨起叹，昔日好友阴阳断。阴阳断。情谊永存，音容常现。
晚来叹，孱身弱体心期盼。心期盼。早日驾鹤，瑶台相见。
古稀感怀
时光荏苒逝年华，把盏言欢醉晚霞。忆想当初豪壮志，到头只是镜中花，
蓦然回首苍颜鬓，弹指之间白发加。约友相逢谈往事，乐天知命说桑麻。
咏怀
高处我登豪气甚，往事不堪暗泪涌。花开露寒月华静，雁飞鸡鸣夜色永。
凝窗无语空自愁，举杯共酌去影匆。遣怀吟诗有风骨，男儿立志为诗雄。
书斋遣怀
竹里书斋掩绿棂，一帘风雨递幽馨。案头周易残编在，壁上秦碑古篆铭。
笔蘸峰岚云入砚，茶烹溪月露凝屏。此生已谢人间事，独对青灯校墨经。
过眼烟云
匆忙人事倏忽影，过眼烟云弹指间。春风花月一揽赏，雨雪江湖数十年。
南来北往求生旅，燕去燕回瞩变迁。起伏跌荡奔波路，搏浪漂泊载客船。
岁华叹
庭前木叶覆清霜，镜里银丝又续长。早岁曾怀鸿鹄志，暮年空对景华殇。
尘封砚底诗千句，梦绕乡关路几场。惜叹韶光飘逝去，孤身寒影立斜阳。
说闲
身在红尘诸事扰，半缕凡心终未了。心歌平日唱逍遥，言不由衷空自恼。
岁岁操劳闲日少，青涩少年今已老。慕人尽日道闲愁，真得闲时愁亦好。
感怀不再是少年
流光一掷改容颜，我辈今朝非少年。错题尚可挥毫改，憾事难将旧日圆。
肩头生计千钧重，鬓上风霜几缕斑。童梦未偿空怅惘，醒来唯有月中天。
日有所思夜有所梦
三更沉寂夜，恶梦醒无眠。乱绪千丝绕，惊魂万浪翻。
骂街人带气，回话怨冲天。只道他人坏，无思己不贤。
【贺新郎】银龄情诉
莫问年芳许。俏银龄、面容欢喜，我充电去。京会春风从民意，辉洒桑榆爱抚。乐为学、熙熙参与。看九洲辉煌飞步。凭英才、荟振邦之路。共产党，心归处。
尖端科技珍无数。造神舟、嫦娥探月，核弹航母。天怒人诛台独鼠，若嚣张，长城一斧。赏秋色、欢歌笙舞。华夏祥和心千语。问时光、晴晚犹虹否？铭党惠，倾情诉。
【中吕·山坡羊】电脑缘
屏光如昼，指痕初叩，五旬学步蹒跚走。盗版搜，教程偷，蹲身柜台凝眸久。未点存盘心血漏！愁，两日休；眸，重亮透！
键盘结耦，荧屏厮守，退休就业何惧陡？线如绸，网吞舟，键盘敲暖桑榆厚。忽报新元嫁岁首！忧，化玉醅；眸，星子骤！
回眸
围炉煮茗话从前，寓喜含悲跌宕篇。点滴恩情长铭记，唏嘘往事惹潸然。
功名有若流星雨，利禄分明过眼烟。不问阎王生死册，惟祈此后梦田田。
遐思
奔八同窗思月下，梅开雅韵暗香来。芳华不再身康健，泼墨豪情满院开。
献艺歌声台上亮，旅游摄影莫徘徊。推窗远听琴声响，捷报频传举酒杯。
知足
浮生知足做平民，陋室疏帘远俗尘。半亩书田闲度日，一竿钓线自由身。
棋敲夕照松花落，墨染云烟暮色真。漫道风霜轻拂去，南窗高卧至天新。
晒太阳
人老宽心别多想，冬至最宜晒太阳。翻点手机漫浏览，眼劳疲惫睡安祥。
日到中天自然醒，喜闻厨房饭菜香。不羡鸳鸯不羡仙，但求无愧享福康。
抒情篇（四首） [叠字诗]
四季风
暖暖春风花盛开，人人赏欢颜。炎炎夏风黎庶恐，纷纷避暑玩。
凉凉秋风百姓爽，个个游山恬。凛凛冬风生灵惧，忧忧忙御寒。
寒冬叹
雪罩高高岭，冰封矮矮丘。寒风刺骨天天侵，雀鸟惶惶溜。
病翁喘喘愁，疾媪咳咳忧。满脸凄情声声叹，老命渐渐休。
穷老叹
深夜寂寂晚风凉，孱影瘦瘦晃土墙。寒蛩凄凄令人愁，心中阵阵惶。
半世辛辛闯荡忙，圩载艰艰郁满膛。两手空空度晚年，整日忧忧肠。
无人村
户户往昔有生气，家家现在无人烟。群群蛇鼠逍遥游，棵棵老树蔫。
处处杂草铺遍地，片片野蒿长满山。个个村民迁进城，块块沃土干。
【鹧鸪天】少年时
意气何妨剑试霜，春风策马少年狂。千重云岭等闲越，万里星河自在量。
抛俗虑，纵清吭。山河点染作诗行。今朝踏遍长安道，更待寰瀛辟莽茫。
咏怀
雪满山岭霜染鬓，天涯飘零叹离情。可怜游子历艰辛，小饮浊酒慰凡心。
夜看梅花凌寒枝，我入文殿为声名。无奈诗翁困于家，𣎴愿苟生何处行。
古稀感怀
七十岁月付流年，七十传奇似云烟。七十苍桑添皱纹，七十风雨发霜染。
七十路途道坎坷，七十历程风浪全。七十生活真情在，七十古稀夕阳边。
四季闲吟
春裁绿柳邀莺舞，夏绽清荷引蝶来。风染丹枫随雁去，霜凝白雪伴梅开。
流泉过岭浮岚色，晓日熏芳逸俗埃。醉卧烟霞生暖意，毫挥墨彩上高台。
【西江月】回顾流年往日
回想流年往日，也曾年少朱颜，不谙世事不知天，壮志豪情难掩。
转眼岁将垂暮，霜华悄上鬓肩，半生风雨悟箴言，天道轮回无限。
【沁园春】控血糖
一纸通知，血糖飙高，七点五八。忆从前口腹，甜肥纵意；日常行止，久坐如麻。警讯心惊，当机立断，誓把安康细熨搽。三餐改，先蔬茹半饱，再啖荞粑。
分程健步生涯，听雅韵、身轻意自遐。换精荤为膳，去肥存瘦；杂粮作侣，燕麦新芽。未病先防，古贤遗训，此理今朝不待夸。今回首，喜糖归常度，笑展霜华。
我是这样控制血糖的
上月19号，体检报告上7.58的血糖值，给我这个76岁的老人敲响了警钟。
这是我血糖首次突破理想范围，联想到此前偏爱甜食、顿顿不离肥肉的饮
食习惯，我当即下定决心，靠调整生活方式把血糖拉回正轨。
我把运动放在了首位。原先每日6000步的散步，改成了分三次完成的18000
步。走路时我特意调整发力方式，着力点放在脚趾和小腿，减少对膝盖的磨
损。路上听着番茄小说和怀旧金曲，枯燥的运动变成了惬意的享受。
饮食调整更是重中之重。我彻底戒掉了甜食，曾经常吃的甜山芋，如今每次
食用不超过25克。一日三餐严守“先菜后主食”的顺序，先把青菜、萝卜、豆
腐吃到半饱，再进食荞麦面这类低升糖主食。早餐搭配也精心规划，10克红
薯粉、15克燕麦粉、15克黑芝麻粉，加上5-10克奇亚籽和一个水煮蛋，营养
均衡又控糖。
我还改掉了顿顿吃肥肉的习惯，转而选择猪瘦肉和牛肉。我始终觉得，老年
人完全素食并不妥当，适量的瘦肉能补充蛋白质，对血糖和血脂的控制也大
有裨益。
坚持一个月后复查，餐前血糖降到了5.5。这份成果让我更加坚信，“治未病
”的智慧从不是空谈，管住嘴、迈开腿，从全局调理身体，才是守护健康的
根本之道。
控糖吟
神农百草藏妙招，苦荞青瓜抑糖潮。东篱采菊调脾胃，五禽戏里理阴阳。
心随蝶梦尘烦散，仲景经方底蕴长。莫惧糖魔缠体扰，知行合一缚高糖。
【水调歌头】稳糖记
苦荞碾成雪，青瓜带冷霜。问君控糖何法？本草有奇方。快走追晨露，慢泳戏清波，动静两相彰。艾灸三阴穴，暖意绕足三里。
怀仲景，思时珍，阅岐黄。东坡曾叹：蓼茸蒿笋试春盘。休学嵇康纵酒，当效陆游稀粥，淡饭也清欢。糖浪虽波动，平衡自平常。
现代歌词·糖潮慢舞
（主歌）
荞麦面在瓷碗打旋
苦瓜汁浸着晨光暖
五禽戏步在风里舒展
扁鹊脉息轻如烟
（副歌）
早睡是胰脏的晚安
运动让胰岛素撒欢
庄子蝴蝶驮走烦乱
老子说上善若水最心安
（桥段）
别信偏方吹牛上天黄连苦口非仙丹
时珍纲目眨眨眼每付身子骨有专属答案
新赋体·控糖辨
控糖之要，首在食有节。苦荞蕴芦丁之效，苦瓜藏皂甙之能。孔丘“食不厌精”求适度，今人“味不求浓”寻平和。清蒸承伊尹调鼎智，水煮合老子烹鲜理。
次在动有度。快走效夸父之恒，游泳师鱼龙之柔。华佗云“动摇谷气消”，思邈曰“小劳不疲极”。肌肉为糖之炉，气血为身之河，动而不惫，方为正途。
终在情澄明。嵇康《养生论》倡“修性保神”，范仲淹守“不以物喜”。瑜伽通三焦，冥想舒任督。如东坡夜游见清辉，心宁则糖自稳。
时光感悟
杨柳春时当采折，莫移秋后已生疏。犹同托雁偏休笔，宛似蛩鸣却动锄。
搔首难含胸里志，供愁易失梦中渔。絮叨堆砌风来扫，为此新开老眼舒。
童年
莹亮欢声村户祥，孩提童趣意悠扬。跳绳踢毽争高下，抓子弹珠论短长。
掏鸟清林欺叶树，摸鱼浑水闹池塘。流金岁月时萦梦，带玉情怀总绕梁。
【山坡羊】汉武帝
承文景治，展宏图志。开疆拓土汉天子，论武功，千古帝。
晚来极欲民疲敝，轮台罪己也无益。兴，由他始，衰，由他始。
岁杪感怀
岁月寒冬数九天，时光荏苒盼新年。诗词习作追唐宋，翰墨临摹取王贤。
雅室读书心得志，公园健步骨身坚。澹然吟弄闲清韵，提笔迎春赋锦篇。
学诗感怀
琅玕翠色拂云垂，欲写松筠劲节词。君约调朱添雅趣，灯燃泼墨觅新诗。
晴窗对酌文章醉，碧岫孤吟风景奇。驹隙光阴随逝水，心田耕笔志难移。
【念奴娇】品味人间冷暖
霜风卷地，碎琼瑶惊起，寒塘孤鹜。万壑松涛摇竹影，漫煮茶烟一缕。世事如棋，输赢难定，莫问归何处。浮生如梦，且将悲喜轻数。
遥想少壮年时，青衫仗剑，欲斩沧浪雾。几度云山迷雁字，终化萍踪萍聚。冷暖自知，炎凉看透，笑对残阳暮。心舟寒渡，江天任我飞絮。
酒闲
浅斟慢酌趁余闲，一季花阴三分田。聚饮闲谈方外事，便将琐碎化清欢。
羁旅牵愁望故园，明月朗朗满疏窗。清风频逗曳纱帘，婀娜轻舞若嫚婵。
【踏沙行】老有所乐
耄耋耆龄，休闲日子。手持妙笔诗词写，骚朋语笑夕阳通，诗书出版交流好。
林下心思，迎新盛世。和谐社会文明颂，莺歌燕舞乐人生，欢天喜地春风晓。
【卜算子】老来欢
彩霞染丹丘，翠微半边留。我与青春作朋友，驾车任自由。
岁月默垂手，如烟逐云流。闲话尽聊两相投，暮色亦溶酒。
【西江月】老来生活
写字读书吟赋，观云听雨烹茶。老来无事抱琵琶。仙曲轻飘悠暇。
交友周游品酒，阳台浇水栽花。寻常棋阁帅擒拿。博弈称雄一霸。
搀扶
举案齐眉五十秋，安贫乐道顺潮流。晨移双影观新景，晚点荧屏访旧游。
种菜浇花心洁静，嘘寒问暖语温柔。朝朝暮暮常相伴，白首人生共一舟。
寿诞
八四星霜健朗身， 童孙嬉笑绕膝频。茗茶慢品知真味， 旧卷联翻忆友人。
世路艰辛终过去， 浮名一芥已轻尘。春风又绿屋前柳， 且看新芽满树伸。
【忆秦娥】毽康之乐
晨光里。欢声起处飞白羽。飞白羽，妙传巧打，足尖炫技。
毽翎舞作怡心曲，踢除暮气添活力。添活力，寒来暑往，开怀四季。
【满庭芳】从教追忆
田傍霞坊，水依黉舍，大门天造无形。少年求学，薪火引征程。三尺台前陋室，寸心笃、同梦同行。晨光里，书声破雾，砥砺勉精诚。
休惊。弹指也，悠悠卌载，桃李浓情。更吐芳天下，频出才名。多少音容笑貌，別怀在、尽记分明。星辰转，江山胜画，何幸共清宁。
【烛影摇红】寂寞三更
寂寞三更，对菊灯、思往事、心无怨。留痕风月数从前，迷我沧桑眼。
闲看浮沉百变。出污泥、尘心不乱。历程霜雨，淡阅流年，清欢词伴。
手机伴我余生
指点手机天下闻，悠闲床上掌中巡。寰球资讯通今古，陋室情怀伴晓昏。
常览诗文寻雅韵，时评友作忆青春。莫言方寸空间小，藏尽乾坤暖与痕。
老人情（四首） [自由体]
出游欢
喜追落花迹，笑逐飘叶踪。飞入柳溪伴水流，一路奔向东。
天空挂斜阳，身上沐晚风。缓步回城登酒楼，赏月欣擎盅。
居家恬
昨去南山雪冷，今来北岭冰寒。翻看日历冬至近，不再出游玩。
写诗和朋远聊，作词与友遥谈。屏前敲键情舒畅，居家也悦恬。
衰老思
晚风吹，夜幕临，倚窗饮酒往事萦。回忆圩载人生路，难言情。
闯荡辛，拼搏勤，卸甲囊中少金银。而今衰老残龄度，罩愁云。
老友会
老友相会忆沧桑，个个情满腔。闯荡江湖频流血，拼搏尘世屡受伤。经常泪盈眶。
而今雪首两鬓霜，默默隐偏乡。有闲高兴种菜粮，无事喜悦养蚕桑。晨昏沐霞光。
【喝火令】浅笑对流年
漫步千林里，风梳万蕊间。暗香随影过桥栏。偷得几分清趣，心与白云闲。
懒问尘中事，宁同物外欢。一襟凉意为谁宽。任那蝉鸣，任那蝶飞还。任那岁华轮转，浅笑对流年。
初冬闲笔
一
岁暮昏庸智半残，是非对错辩尤难。亲朋故旧渐稀少，拄杖出行步履艰。
唯对诗词还有爱，笔尖倾注乃灵泉。记实人间情和物，留下真实肺腑言。
二
老迈而今百欲寒，评穷论富不多谈。有钱难保西归去，无病方能东拜禅。
荣辱兴衰皆看淡，江湖险恶远离安。田园隐遁求幽逸，临水清闲抛钓竿。
三
荡尽浮华名利轻，辞别宦海亦从容。幽庭信步一肩月，曲径寻梅两袖风。
座上笑谈多雅客，膝前缠绕小儿童。平生酷喜唐人卷，聊趁安闲试笔锋。
我的老年生活
退岗应休度夕阳，女儿诞凤喜成双。金鸡报晓温床起，备战早餐浆洗忙。
酷暑寒风陪上学，家中劳碌独担当。腰酸背疼不言苦，夜梦开心笑在床。
六十七岁述怀
年华似水流，对镜鬓霜秋。少壮远离我，云烟浮梦游。
老来唯好静，修为善中求。迟暮落霞在，桑榆景色幽。
嘲自
人生短到可分量，悦己安能抚内伤.。诗韵咏花随落败，歌飞舞起听风凉。
自成山海需天智，静守乾坤任向阳。浮事消沉灰暗里，何能我老不凄惶。
金婚感怀
同船共渡五十年，邂逅当谢上仓天。.患难与共同甘苦，真情永存心美甜。
翁妪均迈黄婚路，携手方能奔彼岸。一生感情深似海，期盼来世还结缘。
老忆篇（四首） [同头诗]
余生恋
恋花恋草恋山水，恋鸟恋雀恋蝶蜂。恋朋恋友常相聚，恋酒笑擎盅。
恋东恋南恋西北，恋春恋夏恋秋冬。恋昔恋旧写诗赋，恋绪满心胸。
八莫吟
莫让贪念困，莫遭奢望囚。莫被花言巧语诳，莫为世态愁。
莫和邪亲议，莫与奸戚谋。莫跟虚朋伪友聚，莫去浊水游。
忆不吟
不羡浮华虚荣，不慕红灯绿酒。不去违法乱纪混，不向邪道走。
不畏腥风血雨，不惧虎啸狼吼。不怕艰险勇闯荡，不让气节朽。
淡泊吟
淡泊胜败得失，淡泊起伏升坠。淡泊世态炎凉情，淡泊免辛累。
淡泊功名利禄，淡泊荣华富贵。淡泊红尘万象萦，淡泊不遭罪。
【行香子】自述
两鬓飞霜，柴米油盐。居家门、十载如初。未知春色，漫隐江湖。但炉上茶，笔墨纸，有乾坤。
慢酌清酿，窗外云月。笑平生、未解龙翰。醉眠花下，亦是良图。领半分闲，半分拙，半分疏。
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