老年六字经

人变老是规律，体渐弱自然理，

生老死无法抵，眨眼间到乐极。

要长寿靠自己，活百岁也不稀，

忌无知养良习，送几句望君记；

退休后要自立，快适应莫迟疑，

心胸宽淡名利，莫自卑勿攀比。

左不看右不比，不问政忘过去，

放架子从头起，老百姓其中壹；

与同事讲和气，戒傲慢俗事弃，

不记仇勿多疑，自足乐保贵体。

上善水纳浊泥，厚待物不小气，

知重点是心理，大肚皮寿星理；

烦恼事莫要急，沉着气冷处理，

高兴事忌狂喜，乐极悲要警惕。

仪表整勿失礼，与人善人帮你，

随潮流莫孤僻，与时进天天喜；

讲卫生莫忘记，粗布衣常换洗，

勤洗澡病菌离，季节变时更衣。

室内洁无污迹，常开窗换空气，

被褥单阳光浴，餐厨具消毒齐；

广交友觅知己，海诳语谈天地，

多交流重友谊，讲和谐睦邻里。

亲戚间多联系，常来往增情谊，

避口舌免嫌疑，相互帮要尽力；

爱好广由自己，有条件旅游去，

湖塘畔可钓鱼，有兴趣写回忆。

勤用脑适学习，有专长操画笔，

练书法静心气，读报纸看书籍；

唱小曲奏乐器，清水边眼观底，

幽静处深呼吸，养花草狗和鱼。

操微机玩游戏。千万记别痴迷，

听小说电台里，看电视新闻奇；

不赌博下盘旗，斗地主抢军旗，

车马炮红桃壹，打两圈就离席。

生命钟有规律，要早睡要早起，

中午觉别忘记，勿贪睡多休息；

重锻炼随心欲，顺自然忌姂力，

常坚持功自启，只要动就有益。

动中静散步宜，去跳舞蹓小溪，

静中动打太极，乒乓球舞剑戟；

饮食上切注意，七分饱清淡米，

绿叶菜甜少许，低脂肪五谷齐。

定时餐莫抗饥，少饮酒把烟忌，

白开水茶适宜，少吃盐醋不离；

重保健养身体，保健品莫贪其，

讲科学迷信弃，野药摊不可理。

有了病莫着急，及时治去求医，

没有病也别喜，重预防常查体；

爱劳动莫拼力，体力活需量力，

不称强勿斗气，稍不适就休息。

生活上要自理，行自如乐无比，

不懒惰找活计，多与少看自己；

重养性忘忧虑，爱人佳欢爱稀，

无老拌应配齐，伴侣贤相互依。

居室雅无高低，略积蓄防万一，

潇洒美日日喜，老来俏玩童嘻；

天伦乐长寿济，隔辈人内心喜，

掌上珠口中蜜，少宠爱重培育。

儿女事应自立，讲民主不代替，

能帮忙出点力，帮不上莫打击。

夕阳红最靓丽，晚霞美要珍惜，

常年做须恒力，按其行长寿您。

话不多难做齐，说到此要停笔，

对与错请评议，供参考随便您。