古稀悟谈（21—30）

古稀悟谈21：学会停止 心灵内耗

心灵的内耗，是现代人的精神苦役：有人会因为别人的一个眼神，反复思量很久；有人不经意间听到一句话，就在心里各种琢磨；有人放不下过去的事情，时时咀嚼折磨自己；久而久之，再强大的人，也会被这些看不见的思虑拖垮！

就像《反内耗》一书中所说的：自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源；真正聪明的人，都懂得拒绝胡思乱想，停止心灵的内耗，学会反内耗的方法，这样才能将心灵的焦虑和不安，得到治愈和平息！

由此可见，在生活中，我们要学会断舍离，杜绝焦虑情绪，不要太在意别人的眼神和言语，不要活得像柳宗元笔下的蝜蝂，无论遇到什么东西，都会把它抓取来背在身上，即使自己已经筋疲力尽了，也不肯停下，最终，只能被身上的尤其是心灵的重担给活活压死！

在我们的生活中，心灵和身边堆积的物品越来越多，心里的负担也会越来越重，太在意别人的行为和看法，就会成为自己心灵难以舍弃的累赘；所以，一定要学会断舍离，清空心灵和身边无用的东西，才能为幸福腾出空间！

断舍离，从深层来看，是一种活在当下的人生整理观；在以后的日子里，我们要学会简化自己的生活，清空内心的负累，去改变看不见的世界，形成内心深处正面的磁场，让自己变得阳光向上，心中充满正能量，才能更好地重新出发！

  

古稀悟谈22：懂得适度 幸福前行

其实，每个人在做选择的时候，可能都会犯难和犹豫，选自己想要的，通常会受限于现实条件；但退而求其次，又觉得心有不甘，于是到最后无论怎么选，您都觉得它是错的！

然而，我们需要知道的是，有些事情本来就没有绝对正确的选择；执着有时是种美德，但如果过于纠结，一味强求所谓的正确答案，只会让自己陷入难以选择的死胡同里！

说到底，遇到困难不可怕，可怕的是您把时间都浪费在了纠结和懊恼上，结果白白错过了解决问题的时机！

生活是自己的，别人只能给出建议，却无法替您做出决定，您越害怕面对，就越会被各种难题绊倒；不管怎么郁闷纠结或者找借口，想解决问题，最后都得去面对；所以，我们最大的敌人，一直是自己！

而所有的纠结，到头来也都是在跟自己过不去；面对未知，寓于纠结，只会一无所成；敢于面对，才能变得更强大；有了疑问，就尽自己最大的耐心和坚持去解答它，即使最终依然不能如自己所愿，但只要为此尽力了，相信结局就能坦然无悔！

还是那句话，很多事情，并没有标准答案，唯有笃定坚持；愿您我都能在人生这条路上，不纠结过去，不将就未来，懂得适度，轻装上阵，幸福前行！

  

古稀悟谈23：懂得休息 生活规律

著名心理学家马斯洛说：“心态改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”心态决定命运，您什么心态，就是什么命！

心态不好，处处都碰壁；心态好，万事皆顺意；人民日报曾推荐9个建议让您拥有好心态，开启幸福生活，的确值得人们认真思考！

首先，必须保证自己每天的睡眠；白天，我们忙碌着为生活思虑万千，到了晚上才有一丝喘息的机会，情绪的烦恼，都会成为自己辗转难眠的原因；美学大师朱光潜说：“越是聪明的人，越懂得休息。”是的，熬夜不仅解决不了任何问题，还会让自己的身体和精力大打折扣！

所以，睡眠很重要 ，好好休息，让身心得以恢复和滋养，即使暂时睡不着，也要想办法杜绝胡思乱想，阻止焦虑情绪，让自己好好睡一觉！

懂得休息，养成良好的作息习惯和良好的生活规律，才会让自己的生活始终保持一份从容、愉悦的姿态；因为，只有照顾好自己的身体，才能拥用更积极乐观的心态，懂得休息，才能以更饱满的热情，过好人生的每一天！

  

古稀悟谈24：适当糊涂 也是智慧

放下功名利禄，才会收获云淡风轻；放下别人的过错，才能解脱自己的心情；放下沉重的过往，才能迎来明媚快乐的人生！

生活的确就像一面镜子，您对它皱眉，它就还您以忧愁；您对它微笑，它才会还您以喜悦，让您过得顺心而明朗！

学会放下，“一念放下，万般从容。”不乱于心，不困于情，不念过往；因为，我们身边总会存在许多让人不高兴的人和事，如果处处计较，反而会破坏自己的心情！

真正有福之人，既有小事不计较的豁达心态，也会坚守大事不糊涂的原则；他们不会一味地糊涂，任人欺负，也不会过分精明，骄傲自大；而是懂得“万事留一线，日后好相见；这样才能过好自由自在、“没心眼”的旷达人生！

《易经》说：“君子藏器于身，待时而动。”君子懂得藏起自己的锋芒，在默默积累中，去除心中的焦急燥念，静心等待时机成熟；《大学》中有言：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”人生苦短，遇事不急，向内探求，便能思虑周全，从而发现事物规律，游刃有余地解决问题！

人生，不会一直顺风顺水，而是福祸相依；适当糊涂，也是人生的一种智慧，有些人和事强求不来，不如看开、看淡一点，做好自己，不耍心眼、杜绝贪欲、多思慎行，愉悦快乐地去感受张弛有度的人生！

  

古稀悟谈25：换位思考 读懂忧伤

其实，在我们的生活中，忧伤也是一种美，因为，每个人的生活，都不是完美的，所以，每个人的生活里，都会有或多或少忧伤的时候；如果我们换位思考，忧伤，其实，是心灵的一种莫名的酸楚，是动人心弦的美丽！

在我们的生活里，往往不是因为不快乐才忧伤，不是因为不幸福才忧伤，很多时候，只是因为一曲伤感的音乐，一段伤感的文字，一个伤感的画面，一个感人的镜头，就会有淡淡的伤感悄悄涌上心头；忧伤，其实是一种与生俱来的情绪！

如果我们换位思考，其实，忧伤，并不是痛苦不堪，也不是刻意营造哀愁；忧伤，只是一种人生的态度，一种最真实的情感表露！

都说“乐观是一种美丽”，其实忧伤，也是一种美丽，一种最真、最纯的美，是一种狂风过后平静的美，是一种经历过后沉静的美，是一种至情至性的美，是一种成熟的美！

为什么很多时候，我们喜欢面对忧伤，因为，那是一种用自己喜欢的方式，去释放内心的烦恼；所以，很多时候我们会喜欢欣赏忧伤，在忧伤里体会那一点点的酸甜苦辣……

懂得忧伤，懂得伤感，情感才最丰富，情愫才最温馨，心境才最善良；忧伤，其实是生活中的绿叶，常常会在不经意间点缀着生活的美丽！

忧伤，虽然有一点点伤感，一点点痛楚，一点点寂寞，但仍然以其独有的美丽，在生活里、在生命里，诠释着人生精彩的片断！

让我们换位思考，读懂忧伤，就会发现，拥有忧伤、珍视忧伤，人生路上，情感一定会更加丰富多彩，生活一定会更加精致而美丽！

  

古稀悟谈26：不要自扰 开心就好

开心就好，莫在意钱多钱少，老了以后，谁在乎您是乞丐还是富豪？

开心就好，莫计较权大权小，老了以后，谁在乎您头顶几尺官帽？

人活着，发自己的光就好，不要吹灭别人的灯；多一点忍耐，就会少几次后悔；少几次翻脸，就多几个台阶；少撂几句狠话，就多一些余地；多几次听不见，就少几次庸人自扰！

一个人的涵养，不在心平气和时，而是心浮气躁时；一个人的理性，不在风平浪静时，而是众声喧哗时！

您怕的越多，欺负您的人就会越多；如果您什么都不怕，反倒没人敢去欺负您；很多时候，往往就是您人太好，所以别人就想来占您的便宜，如果您横一点，他们反而会过来讨好您！

幸福在于心态，快乐在于充实，最美好的生活方式，不是躺在床上睡到自然醒，也不是坐在家里的无所事事，而是和一群志同道合充满正能量的人，一起奔跑在理想的路上！

  

古稀悟谈27：顺势而为 借势而进

任何关系走到最后，不过相识一场，有心者有所谓，无心者无所谓，情出自愿，事过无悔，不负遇见，不谈亏欠！

和任何人走得太近都是一种灾难，人生如尺，必须有度；适度冷漠，是一种保护机制，过滤掉那些消耗您的人和事；养精蓄锐，才有余力应对自己的人生！

最好的关系是，亲疏有度，相看不厌，久处不累；一个人只有懂得释然过往，才能步履轻盈地迎接未来；人生的主动权，时常把握在那些敢于重新出发的人手中！

人生的行囊里，少背一点，才能走得更远；“生活各自不易，个人所求不同，各自立场不一，勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人。”时不到不可强求，事不变不可强成，顺势而为，借势而进！

所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去；只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉！

没有永远的巅峰，也没有永远的低谷，真正强大的不是忘记，而是接纳所有的困惑与不安；调整好自己的状态，找到前进的力量，成为更好的自己！

  

古稀悟谈28：心态美好 活出精彩

任何时候都可以开始做自己想做的事，希望您不要用年龄和其他东西来束缚自己，年龄从来不是界限，除非您自己为难自己！

您生气，是因为自己不够大度；您郁闷，是因为自己不够豁达；您焦虑，是因为自己不够从容；您悲伤，是因为自己不够坚强；您惆怅，是因为自己不够阳光；您嫉妒，是因为自己不够优秀！

当您难过的时候，请尽快调整自己的心态，就是给自己一个傻笑也是好的，请告诉自己，"开心地生活最重要"；当您空虚的时候，请赶紧提醒自已，“让开心成为一种习惯”；吃顿好饭，逛逛商店，都能弥补内心的空虚……

当您烦恼的时候，请想想自己还剩下多少天可以折腾，想想人生就是减法，见一面少一面，还有什么好烦恼的呢？

不忘人恩，不念人过，不思人非，不计人怨，人的一生，总有学不完的知识，总有悟不透的真理，总会有一些烦心事闯到心头，一辈子不容易，少跟别人过不去，更不要跟自已过不去！

用美好的心态活出精彩的人生，让开心成为一种习惯，让开心，占据我们生活的每分每秒！

  

古稀悟谈29：有人陪伴 就是最好

当自己心情不好的时候，要记住：无论生命走到哪一个阶段，都要喜欢那一段的时光，完成那一阶段该完成的职责；顺生而行，不沉迷过去，不狂热期待着未来！

您是怎样的人，您自己懂就好了，您过怎样的日子，您自己享受或者承担就好；苦日子苦过，好日子就享受，这个世界从来不存在完美的人和事！

说白了，您可以不聪明，也可以不懂交际，但一定要大气；别再为失去什么而沮丧，真正属于您的，永远不会离开！

人这一辈子，最该铭记的人是：穷时，借钱给您的人；难时，背后挺您的人；苦时，同舟共济的人；病时，端茶倒水的人；您什么都不是时，真心真意喜欢您的人；您什么都不懂时，全心全意指点您的人！

把自己做好，不必把太多人，请进自己的生命里，这个世界，总有您不喜欢的人，也总有人不喜欢您，这都很正常；摸不透的心就算了，不必费力去揣摩；看不清的人就远躲，不必劳神去猜测；人生短暂，精力有限，应该倾注于相处愉快的那些人！

幸福在于心态，快乐在于充实，有饭可吃，有觉可睡，有衣可穿，有山可爬，有水可喝，有书可看，有事可做，有路可走，有人陪伴，就是最好，人生开心就好……

  

古稀悟谈30：自己留点 转身空间

给自己留一点转身的空间，抛开不切实际的胡思乱想；给自己的心灵留一点冷静的时间，把所有的情绪封存，不争，不贪，不挑剔，不妄自菲薄；因为，人生，很难称心，生活，很难如意！

生命的丰盈，源于心地善良；生活的美好，源于心有平常；人生的轻松，源于踏实自然；生活就是这样，有一点烦，有一点苦，有一点累，也有一点喜，一点甜，一点小幸福；抬起头，俯下身，踏实做事，简单做人！

不一样的心态，就会有不一样的结局，最好的心境，是静心和沉稳；人往高处走，水往低处流，站得越高，才会看得越远，人生起起落落，不一样的认识，就会有不一样的人生！

任时光流转，岁月变迁，不抱怨，不言苦，不忧伤，不认输，压抑了，换个环境深呼吸；困惑了，换个角度静思考，给自己留一点转身的空间；失败了，蓄满信心重新再来；人生，要面对自己、面对自然万象，豁达人生，宽阔心怀，原谅错误，坦然生活！

没有阳光，就听风吹，看雨落；没有鲜花，就嗅泥土的芬芳，效仿小草的坚强；没有掌声，就享受生活的平淡，独处心灵的安静；心灵有家，生命才会有路，守好心，走好路，感受最近的幸福，享受最美的心情！

  

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